摆脱内耗悠然度日什么意思

这篇文章我会写我生活中遇到的具体事情，希望能够给读者朋友启发，但是我的方法不等于你的方法，每个方法都有缺陷，你只根据你自己的决定处理您当下的事情就好，一切都是最好的安排，不用后悔自己所做的决定，总是处在过去的后悔或者未来的焦虑中，希望所有发生的事都是顺心如意的，这本身在现实生活中很难实现。我的方法我认为很多并不是智慧的方法，但是是我在目前这个认知水平所能做到的方法，相信读者朋友处理问题一定也会比我更智慧的多。

在我刚刚摆脱内耗的期间，除了每天会静坐一会儿外，这个方法很适合我静心，因为我没有其他兴趣爱好能让我专注，所以静坐是我能做的适合我的方法，读者朋友能够专注于自己的兴趣爱好静心也可以，思维不要固化，需要自己独立思考，独立探索。

在我有条件的时候，我盘腿坐下来，闭上眼睛，将注意力集中在呼吸上，用嘴巴缓慢吸气，再缓慢用嘴巴吐气，这里用鼻子吸气和呼气也可以，因为我有鼻炎，鼻子不是很畅通，所以只能靠嘴巴。刚开始静坐，我无法持续太久专注，几次呼吸之后，大脑就开始出现画面，胡思乱想出现溜号，后来静坐的时间逐渐开始能延长些，静坐多久我的看法是因人而异，不需要固定多长时间，只要坐五分钟就会发现自己轻松很多，所以静坐静心的时间自己决定就行，标准就是自己能感受到恢复心平气和了。

我会经常自己默念：顺应变化，一切皆空，心平气和力所能及全方位无死角的奉献。这是让我活在当下，体验一切的发生的方法。不必活在后悔和焦虑的非常好的方法，很适合我，我体会着上面这段话，心里想着变化，眼里看着变化，下一秒发生什么都有可能，发生我就接纳什么，不必再去抱怨，看问题的角度已经发生了调转，一切事物从大自然更高维度的角度讲，没有好坏。

我们之所以有好恶，是因为我们内心对一切事物都有一个标准，发生自己期待的就开心，发生自己不期待的就难过，这样我们的情绪就会被外界牵着走